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Dor de barriga

Excesso de gases abdominais tem motivo

Gases são normais, todo mundo tem até certo ponto! Eles se formam basicamente pelos hábitos e estilo de vida de cada um. O excesso de gases abdominais pode ser um incômodo, principalmente quando há inchaço e dor, sem contar no constrangimento que pode ocorrer em algum momento.

No artigo de hoje, eu vou listar os principais motivos do excesso de gases abdominais e te indicar quando você deve procurar ajuda médica para resolver o problema.  

Continue a leitura e saiba quais são os 9 motivos para o excesso de gases abdominais. 

9 motivos para o excesso de gases abdominais

1. Comer muito rápido faz você engolir ar

Quando você come muito rápido, acaba engolindo ar e esse ar precisa sair por algum lugar. O que acontece é que gases se formam justamente durante o processo de digestão. Comer mais devagar, portanto, ajuda a evitar o desconforto.

2. Alguns alimentos têm digestão mais complicada

Se você perceber gases em excesso, tenha atenção com a sua alimentação e saiba que alguns itens podem colaborar para que isso aconteça, principalmente proteínas, gorduras e carboidratos, já que a digestão deles é mais lenta.

Alguns exemplos: ovos, leite, feijã​o, batata, repolho, milho, brócolis, couve-flor, grão de bico, ervilha, lentilha, farelo de trigo, aspargos, cebola, cerveja, iogurte, etc. 

Pela má ou difícil digestão, o corpo precisa da ajuda de bactérias da flora intestinal para realizar o trabalho. Esse processo causa uma fermentação e, consequentemente, os gases.

Preste atenção a como o seu corpo responde a esses alimentos e procure manter uma alimentação equilibrada e de tranquila digestão. Isso pode ser diferente de pessoa para pessoa.

3. Uso de antiácidos ou antibióticos com frequência

Se você usa antiácidos e antibióticos com uma certa frequência, saiba que isso pode alterar a flora intestinal, que é onde moram as bactérias importantes para o nosso organismo. Essa alteração pode estimular o processo de fermentação dos microrganismos e isso gera aumento de gases.

O ideal seria conversar com o médico que receitou esses medicamentos para estudar outra possibilidade que não cause desconforto.

4. Sedentarismo colabora bastante

Acredite ou não, é fato que pessoas sedentárias tendem a ter excesso de gases porque o metabolismo delas é mais lento, o que estimula a fermentação dos alimentos.

Meia hora de caminhada todos os dias pode mudar esse cenário e você vai se sentir melhor.

5.  Intestino preso

Intestino preso ou prisão de ventre significa que o processo digestivo não foi finalizado. As fezes presas aumentam a fermentação e, além disso, dificulta a saída de gases.

O que pode melhorar a prisão de ventre é fazer atividade física regularmente e melhorar seus hábitos de alimentação. 

6. Bebidas com gás

Ao consumir bebidas com gás, você acaba consumindo mais ar porque o gás tem ar, correto? Se você come rápido demais e ainda toma bebidas com gás, imagina quanto ar está sendo engolido.

Se você sofre com excesso de gases, então, evite o consumo de bebidas com gás, seja água ou refrigerante.

7 . Ansiedade

Lembra do primeiro item da lista? Se você tem ansiedade, tende a comer mais rápido. Se você come rápido demais, engole ar.

Além disso, vale considerar que a ansiedade acelera o trânsito intestinal fazendo com que os alimentos cheguem mal digeridos ao final do processo. Aí, as bactérias da flora intestinal geram aquele processo de fermentação e isso, por sua vez, gera mais gases.

8 . Gases intestinais durante a gravidez

A gravidez é um motivo natural da formação de gases em maior volume. Nessa fase, a digestão da mulher fica naturalmente mais lenta, inclusive devido às alterações hormonais. A prisão de ventre também é comum nessa fase, o que pode colaborar ainda mais com o desconforto.

Alimentação, atividade física e bastante água vai ajudar, mas vale a pena conversar com o médico se o incômodo persistir, acompanhado de dor, inchaço e sensação de estômago cheio constantemente.

9 . Sintomas de outras doenças

Os gases também podem ser sinal de outras doenças metabólicas, como síndrome do intestino irritável, intolerância à lactose, doença celíaca e gastroenterite aguda, por exemplo.

Por isso, se o excesso de gases abdominais está te incomodando, procure ajuda médica. Assim, ao identificar a origem do problema, podemos tratar a causa de forma muito mais simples, sem que sua qualidade de vida seja prejudicada.

Agora você já tem pelo menos 9 razões para o surgimento de excesso de gases abdominais. Se esse conteúdo foi útil para você, compartilhe com seus amigos pelas redes sociais.

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