Gases são normais, todo mundo tem até certo ponto! Eles se formam basicamente pelos hábitos e estilo de vida de cada um. O excesso de gases abdominais pode ser um incômodo, principalmente quando há inchaço e dor, sem contar no constrangimento que pode ocorrer em algum momento.
No artigo de hoje, eu vou listar os principais motivos do excesso de gases abdominais e te indicar quando você deve procurar ajuda médica para resolver o problema.
Continue a leitura e saiba quais são os 9 motivos para o excesso de gases abdominais.
9 motivos para o excesso de gases abdominais
1. Comer muito rápido faz você engolir ar
Quando você come muito rápido, acaba engolindo ar e esse ar precisa sair por algum lugar. O que acontece é que gases se formam justamente durante o processo de digestão. Comer mais devagar, portanto, ajuda a evitar o desconforto.
2. Alguns alimentos têm digestão mais complicada
Se você perceber gases em excesso, tenha atenção com a sua alimentação e saiba que alguns itens podem colaborar para que isso aconteça, principalmente proteínas, gorduras e carboidratos, já que a digestão deles é mais lenta.
Alguns exemplos: ovos, leite, feijão, batata, repolho, milho, brócolis, couve-flor, grão de bico, ervilha, lentilha, farelo de trigo, aspargos, cebola, cerveja, iogurte, etc.
Pela má ou difícil digestão, o corpo precisa da ajuda de bactérias da flora intestinal para realizar o trabalho. Esse processo causa uma fermentação e, consequentemente, os gases.
Preste atenção a como o seu corpo responde a esses alimentos e procure manter uma alimentação equilibrada e de tranquila digestão. Isso pode ser diferente de pessoa para pessoa.
3. Uso de antiácidos ou antibióticos com frequência
Se você usa antiácidos e antibióticos com uma certa frequência, saiba que isso pode alterar a flora intestinal, que é onde moram as bactérias importantes para o nosso organismo. Essa alteração pode estimular o processo de fermentação dos microrganismos e isso gera aumento de gases.
O ideal seria conversar com o médico que receitou esses medicamentos para estudar outra possibilidade que não cause desconforto.
4. Sedentarismo colabora bastante
Acredite ou não, é fato que pessoas sedentárias tendem a ter excesso de gases porque o metabolismo delas é mais lento, o que estimula a fermentação dos alimentos.
Meia hora de caminhada todos os dias pode mudar esse cenário e você vai se sentir melhor.
5. Intestino preso
Intestino preso ou prisão de ventre significa que o processo digestivo não foi finalizado. As fezes presas aumentam a fermentação e, além disso, dificulta a saída de gases.
O que pode melhorar a prisão de ventre é fazer atividade física regularmente e melhorar seus hábitos de alimentação.
6. Bebidas com gás
Ao consumir bebidas com gás, você acaba consumindo mais ar porque o gás tem ar, correto? Se você come rápido demais e ainda toma bebidas com gás, imagina quanto ar está sendo engolido.
Se você sofre com excesso de gases, então, evite o consumo de bebidas com gás, seja água ou refrigerante.
7 . Ansiedade
Lembra do primeiro item da lista? Se você tem ansiedade, tende a comer mais rápido. Se você come rápido demais, engole ar.
Além disso, vale considerar que a ansiedade acelera o trânsito intestinal fazendo com que os alimentos cheguem mal digeridos ao final do processo. Aí, as bactérias da flora intestinal geram aquele processo de fermentação e isso, por sua vez, gera mais gases.
8 . Gases intestinais durante a gravidez
A gravidez é um motivo natural da formação de gases em maior volume. Nessa fase, a digestão da mulher fica naturalmente mais lenta, inclusive devido às alterações hormonais. A prisão de ventre também é comum nessa fase, o que pode colaborar ainda mais com o desconforto.
Alimentação, atividade física e bastante água vai ajudar, mas vale a pena conversar com o médico se o incômodo persistir, acompanhado de dor, inchaço e sensação de estômago cheio constantemente.
9 . Sintomas de outras doenças
Os gases também podem ser sinal de outras doenças metabólicas, como síndrome do intestino irritável, intolerância à lactose, doença celíaca e gastroenterite aguda, por exemplo.
Por isso, se o excesso de gases abdominais está te incomodando, procure ajuda médica. Assim, ao identificar a origem do problema, podemos tratar a causa de forma muito mais simples, sem que sua qualidade de vida seja prejudicada.
Agora você já tem pelo menos 9 razões para o surgimento de excesso de gases abdominais. Se esse conteúdo foi útil para você, compartilhe com seus amigos pelas redes sociais.
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